Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chetnie bym wstawil ale nie wiem jak. uzywalem kalkulatora ze strony potreningu.pl, jak wszystko tam wrzuce to jak to mam pozniej wstawic do mojego posta? probowalem 2 razy i sie nie udalo, stracilem wszystkie dane i normalnie nie chce mi sie juz drugi raz probowac na wlasna reke. co mam zrobic jak juz wszystkie dane beda tam wpisane?
nie scianj bokow na lyso zrob sobie takiego jak ma pewnie zawodnik brytjskiego klubu jakiegos :D nie mam pojecia jak sie pisze jego nazwisko wiec nie napisalem a wiecie o kogo chodzi :D druzyny nie znam :P menchester utd.? bokow nie scinaj a srodek zostaw dluzszy i mozna zawsze cos z nim zrobic... nie nabija Cie za niego... i wyglada swietnie... [...]
To jak mam robic? na przemiennie czy najpierw bic a potem tric? Jeden kumpel mi mowil ze lepiej na przemian bo gdy robie trica bic troche odpocznie i na odwrot ale wasza opinia bedzie pewnie bardziej profesionalna i lepsza :) Naprzemiennie można robic serie. Wtedy są to superserie, ale nie cwiczenia! Trening to nie jest czas na odpoczynek. [...]
[...] jest moim fanem łysydropsie i co to niby miało pokazać??? przecież Tede tym się tylko zbłaźnił Zastanów się chwilę. Co pokazuję? Pokazuje dystans tedego do samego siebie i jak potrafi zrobić *****i z psychofanów. Nie on się zbłaźnił, a właśnie ta masa psychofanów co się tym jarali i wiesz "je**c, je**c", wrzucali ten filmik na swoje [...]
Moim zdaniem Pomidor delikatnie rzecz ujmujac byl tam najslabszym ogniwem Moze dlatego Ja caly czas zastanawiam sie co z Kalim Bardzo mnie to irytuje ze nie ma zadnego oficjalnego info , w ten sposob Panowie sami zmuszaja nas do wlasnych rozkmin , co niestety konczy sie pozniej tylko plotkami... Jak ktos cos bedzie wiedzial to niech pisze Imo [...]
Ale my jak sie poklocimy to nic to nikogo nie interesuje bo nie jestesmy osobami publicznymi , nikt nas nie zna , i tak dalej i tak dalej , Oni jako FIRMA powinni to zrobic i sa winni to swoim fanom , FIRMA to juz instytucja ktora oni Tworza dla ludzi , takze to ich obowiazek ...
Sluchalem Pierwszy kawalek bardzo podniosly , ogolnie dobrze wiedziec jakie maja podejscie do tego wszystkiego , trzeba tez glosic mlodym pokoleniom takie prawdy , ten z Kalim o milosci to miazga , ogolnie nie lubie jak raperzy poruszaja jakies milosne tematy etc , chyba ze potrafia to zrobic , HG i Kali zrobili to bezkonkurencyjnie , miazga! :-D
[...] to w takim kierunku ,że kto coś zrobi z celebrytą to się sprzedaje. Polskie media mają wyj**ane na HH i dlatego większość Raperów nie chce mieć z nimi nic wspólnego ;-) Mi Tedego twórczość nigdy nie podeszła tak jak kilku innych więc słucham swoich wybranych i każdy powinien tak zrobić ;-) Jedni lubią Techno inni DiscoPolo a inny scene Hip Hop.
Gron: musisz w ciagu 10 dni postawić 3krotność : jak przelewasz powyzej 77 zł (włącznie z 77) - 77+77(bonusu) to jest 154 zł. Czyli 154*3= 462zł - łącznie na taką kwotę musisz zrobić zakkladów, czy to bedzie 20 czy 3 zaklady nie ma znaczenia. jezeli przelewasz ponizej 77 zł to i taki bonus dostaniesz. Dla przykladu przelewasz 30 zł dostajesz 30zł. [...]
fajnie że wrzuciłeś już filmy to jest jakiś punkt odniesienia, akcenty faktycznie mocne, czyli długie przytrzymanie na wyproście (oczywiście mówię o pierwszych repsach ;-)) jak sobie liczyłem ile możesz zrobić w tym konkursie to w wilksach plus minus się zgadza, ale w ww sporo przestrzeliłem jednak Szczypior - zwiększam Twoje szanse na zwycięstwo [...]
fajnie że wrzuciłeś już filmy to jest jakiś punkt odniesienia, akcenty faktycznie mocne, czyli długie przytrzymanie na wyproście (oczywiście mówię o pierwszych repsach ;-)) jak sobie liczyłem ile możesz zrobić w tym konkursie to w wilksach plus minus się zgadza, ale w ww sporo przestrzeliłem jednak Szczypior - zwiększam Twoje szanse na zwycięstwo [...]
Estro trzymam w ryzach na pewno więc ten czynnik raczej odpada zastanawiam się tylko nad kortyzolem czy on tutaj nie miesza. Trzebaby zrobić jakieś badania bo tak się nie da żyć :P Edit no to widzę że nie jestem sam qwa jego mać i wcale mnie to nie pociesza ale pomęczę się jeszcze trochę jak nic nie pójdzie to przodu to też przywale a zostawiłem [...]
tak ale ty robiłes pełne pct,ja chciałem tylko mostek zrobić.I właśnie chciałem sam na sobie zobaczyć jak to jest na samym hcg własnie tak zachwalanym,ale średnio raczej ;-)
To ja się dołącze - ćwicze już 3lata i teraz miałem 1tygodniową przerwę w ćwiczeniach z powodu choroby - uważacie, że powinienem zacząć teraz ćwiczyć tak jak wczesniej czy zrobić sobie ACT? i jak tak to przez jaki okres i jak ma ten trening wyglądać - chodzi mi o dobór ćwiczeń? Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
[...] po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej ważny. Nie zmęczyłem się jakoś specjalnie, ale pobiegałem i solidnie pomachałem rakietą. Forma bardzo dobra, oby utrzymac do niedzielnego turnieju. Wieczorem było fbw: 1. Przysiady 4x5, ostatnia [...]
[...] na regenerację. Obserwacje i plany: jutro ostatni dzień aktualnego bilansu, od wtorku zmiany. Waga leciutko ruszyła, więc nie robię przerwy, zwłaszcza że nikt nie doradził jak ją zrobic, a nie chcę się bez sensu zalac przez źle dobrany bilans. Prawdopodobnie przejdę na czerpanie węgli potreningowych (tylko wtedy je jem) z owoców, odstawiając [...]
4 września Dieta: trzymana. Trening: tenis - najpierw godzina z trenerem, poprawialiśmy bekhendowego slajsa. Później 2h sparing w którym starałem się grac jak najwięcej tego slajsa, żeby utrwalic zmiany w ruchu. Coś z tego będzie. Wieczorem hill sprinty. Cały czas czułem nogi, chyba jeszcze efekt poniedziałkowego dojechania. W każdym razie [...]
[...] Sławkowski Szczyt będzie fajnym urozmaiceniem treningu i ogromną przyjemnością, zwłaszcza że w tym roku jeszcze w górach nie byłem. Jedzenie wezmę białkowo-węglowe, do tego dużo owoców. Nie wiem jak się chodzi po górach na low carbie, ale wolę nie sprawdzać na sobie - za duże ryzyko. Tatry to nie bieżnia, którą można w każdej chwili wyłączyć.